Hindari Dehidrasi Saat Liburan

Dehidrasi bisa jadi salah satu momok kamu kalau lagi liburan di luar ruangan. Apalagi dengan cuaca yang sangat panas akhir-akhir ini.

Dehidrasi yang berarti kekurangan cairan tubuh karena cairan yang keluar berupa keringat lebih banyak daripada cairan yang masuk. Bukan hanya berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh dan kesahatan kulitmu, tapi juga bila sudah pada tingkat parah akan menurunkan tingkat kesadaran.
Untuk menjaga itu semua, kamu harus sering mengkonsumsi air putih dan bukan air berwarna ( teh, kopi, atau minuman bersoda), paling tidak tiap 15 menit sekali, buat ginjalmu juga buat menjaga kulit tetap bercahaya. Jadi jangan lupa membawa botol air mineral kemanapun kamu pergi, biar liburanmu tetap segar.

(Source : CityMagz)